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睡眠不足で便秘に、便秘になると睡眠障害になる

<便秘>成人女性10人に1人悩み ほぼ全員に睡眠トラブル [Yahoo!]

その結果、腸の動きが低下して起こる機能性便秘や、腸をコントロールする神経がストレスなどを受けて便秘や下痢の症状を繰り返す過敏性腸症候群の症状を持つ女性が1割を超えた。その女性たちの睡眠状況を「途中で目覚め、熟睡感がない」「寝付きが悪い」「悪夢を見る」「朝の目覚めが悪い」などの項目で点数化したところ、便通の正常な女性に比べ、最大で1.5倍も点数が悪かった。
睡眠が便通に影響を与えるえることを示す初めての報告です。
睡眠不良による消化器系のリズム悪化、睡眠不足による食欲抑制を原因とする排便抑制、腸の活性が低くなることでインターロイキンの分泌が悪くなるコトによる睡眠障害が起こるなどの複合的な悪循環に陥ることが原因なのではないかと考えられるようです。
「睡眠不足→排便不良→さらに睡眠状態悪化」という悪循環に嵌ってしまうということですね。 しっかり寝ましょう。

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