TVと睡眠障害の関係

睡眠障害、テレビの見過ぎが原因=米調査 [nikkeibp.jp]

気持ちの高ぶりや生理的覚醒、一部のテレビ番組に含まれる恐怖やトラウマの要素、テレビの明るい光、長時間テレビを見ることによる運動不足など、入眠や睡眠持続の困難を引き起こす要因はさまざまだ

14歳で1日3時間以上テレビを見ると睡眠障害との相関関係が見いだされるという報告です。
14歳の頃なんて3時間どころかもっと長いことTVみてました。 16歳までに1日1時間に短縮すれば改善できるってことだけど、無理だよなあ。 指摘されてる様々な要素を考えるとゲームでも関係ありそうだし。 日本でも中高生の睡眠障害って増えてきているのかな？